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最实用的瑜伽长寿法!必须为自己和亲人收藏

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2019-09-05 18:02

心理方面,也因为注意力集中于呼吸,可以使练习者思绪平静、精神稳定。同时,输送到大脑的更多的氧气也提高了练习者的注意力,能够加强脑部协调身体机能的能力。

在瑜伽理论中,呼吸不仅是一种身体行为,还是一个从宇宙中吸取活力或生命之气的过程。瑜伽呼吸法很注重吸气和吐气,吸气时,横膈膜应下降,胸腔扩大,新鲜空气通过鼻子吸入,经过气管和支气管进入到肺气囊中;吐气时,横膈膜上升,空气在肋间肌的辅助下被推出肺部,把体内的各种废气排出来,维护体内健康。

调整呼吸,是我们生存的基本因素,也是健康的必要基础。

瑜伽呼吸对生理和心理的益处

如果你是从呼吸练习开始进入瑜伽练习的,那么,体育棋牌网站在生理方面, 宝马电子游戏因为在你吸气时摄入了更多氧气, 注册送钱的电玩呼气时排出了更多二氧化碳等有毒物质, 全部电子游戏网能使你身体的每个细胞都更好、更充分地发挥效用。而且,体育棋牌网站伴随着每次呼吸,横膈膜也会有规律地上下起伏,还能起到按摩、调和内脏器官的作用。

瑜伽呼吸使人长寿

瑜伽呼吸所指的是学会尽量地,有意识地控制自己的呼吸。瑜伽理论认为,人一生的呼吸量是有一定限度的,线上电子游戏呼吸又快又匆忙,人一定会容易早逝;相反呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,可获得长寿。例如,脾气暴躁的猴子,呼吸频率极快,寿命不长;而鹤与龟等长寿动物,则以缓慢温和的长息呼吸法而长寿。自古有千年鹤、万年龟的说法足以见得缓慢的呼吸法是长寿的关键所在。

瑜伽呼吸

人在呼吸的时候能摄取生命的能量,就像储蓄一样,所吸入身体的能量,除供身体所需的消耗量之外,而且还可以储存一部分,以备必要时再使用。实行瑜伽呼吸法,可以吸进大量生命能量,使全身的热量、力量、活力源源不断地产生,使人体力充沛,青春而长寿。

人在母亲腹中时,通过脐带自然地进行腹式呼吸,这种呼吸被称为胎息。此后,五脏六腑发育完成,离开母体,来到人世,就会慢慢丧失元气,呼吸的部位开始上升。儿时是腹式呼吸,成年后就以胸式呼吸为主,腹式呼吸为辅了。

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